Corsi Body & Mind
Muoviti con consapevolezza e lascia che il benessere ti attraversi.
I Corsi
Nei nostri corsi Body & Mind il movimento diventa un dialogo tra corpo e respiro, tra energia e calma. Qui puoi rallentare, ascoltarti e ritrovare equilibrio attraverso esercizi dolci, fluidi e consapevoli. Un percorso pensato per liberare tensioni, aumentare la mobilità e regalarti una sensazione profonda di benessere.
Yoga
Lo yoga è un’antica disciplina orientale che mira a creare unione tra corpo, mente e spirito attraverso la pratica di posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione e meditazione.
Il suo obiettivo è raggiungere l’equilibrio e il benessere psicofisico, sciogliere le tensioni muscolari e mentali, ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza di sé.
Il suo obiettivo è raggiungere l’equilibrio e il benessere psicofisico, sciogliere le tensioni muscolari e mentali, ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza di sé.
Yoga Gravidanza
Corso di yoga in gravidanza e accompagnamento alla nascita per mamme dalla 14ª settimana. Un percorso di ascolto e cura di sé per vivere gravidanza e parto con serenità e consapevolezza, attraverso respirazione, rilassamento, lavoro sul pavimento pelvico e utilizzo della fitball.
È prevista anche una lezione con i futuri papà per supportare il travaglio e la nascita.
È prevista anche una lezione con i futuri papà per supportare il travaglio e la nascita.
Yoga Family Metodo Balyayoga®
Per bambini 3-5 e 6-10 anni accompagnati da mamma o papà. Lezioni di 45 minuti per condividere yoga, respirazione e meditazione, in uno spazio speciale di ascolto, leggerezza e coccole. Genitori e bambini praticano insieme posizioni, massaggi e momenti di relax, senza competizione né giudizio, trasformando il corpo e il respiro in linguaggio d’amore e connessione.
Pilates
Il pilates migliora forza, postura e flessibilità attraverso movimenti controllati.
È adatto a tutti i livelli e favorisce equilibrio, concentrazione e benessere.
Aiuta a rafforzare il corpo in modo armonioso e consapevole.
È adatto a tutti i livelli e favorisce equilibrio, concentrazione e benessere.
Aiuta a rafforzare il corpo in modo armonioso e consapevole.
Mobility Dance Flow
Movimenti di mobilità articolare (Mobility) e di danza (Dance) fluidi e dinamici (Flow). Ideato da Giovanni Leccese per portare tutti a fare piccoli passi di danza a qualsiasi età, inoltre format dinamico che aiuta anche gli uomini ad acquistare mobilità senza sentirsi rigidi e in imbarazzo.
Tai Chi
Il Tai chi è un’antica arte marziale cinese nata come tecnica di autodifesa e oggi praticata principalmente come ginnastica dolce e meditazione in movimento.
La pratica costante è consigliata a tutte le età e offre numerosi vantaggi per il corpo e la mente:
▪︎Equilibrio e postura
▪︎Gestione dello stress
▪︎Sistema cardiovascolare
La pratica costante è consigliata a tutte le età e offre numerosi vantaggi per il corpo e la mente:
▪︎Equilibrio e postura
▪︎Gestione dello stress
▪︎Sistema cardiovascolare
Pilajump
Pilajump è un’attività di fitness ideata da Giovanni Leccese che unisce i principi del Pilates all’allenamento cardiovascolare sul trampolino elastico. Il programma, parte del più ampio circuito “Gio’s Jumping”, potenzia la coordinazione e la tonificazione muscolare senza pesare sulle articolazioni.